- Partire per le vacanze lasciando la casa in ordine e pulita, sarà più accogliente al ritorno. In alternativa, chiedere a un familiare o a un amico di mettere in ordine la casa in vostra assenza.
- Mangiare alimenti ricchi di vitamina C, aiutano l’umore e a regolare il ritmo sonno/veglia: agrumi, kiwi, patate, pomodori, peperoni, carciofi, verdure a foglia scura.
- Mantenersi in movimento, meglio se all’aperto fino a che la stagione lo permette
- Fissare un incontro con amici o famigliari prima di rientrare, la voglia di rivederli rallegrerà!!
In ogni caso: un buon udito contribuisce al benessere in generale. Fai controllare il tuo udito! Il test dell’udito fa parte della prevenzione.
